மோசமான தூக்கம் மூளை வயதை விரைவாக்குகிறது: ஆய்வில் தகவல்
நடுத்தர குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு குறைந்த குழுவில் உள்ளவர்களை விட சராசரியாக 1.6 வயது மூளை வயது இருப்பதாகவும், உயர் குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு மூளை வயது 2.6 வயது இருப்பதாகவும் முடிவுகள் காண்பித்தன.
நடுத்தர வயதின் ஆரம்பத்தில் மோசமான தூக்கத்தின் தரம் பிற்கால வாழ்க்கையில் விரைவான மூளை வயதான அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூராலஜியின் மருத்துவ இதழான நியூராலஜியில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆராய்ச்சி, 40 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு 50 களின் பிற்பகுதியில் மூளை வயதான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
மோசமான தூக்கம் மூளை வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது என்பதை ஆய்வு நிரூபிக்கவில்லை என்றாலும். இது மோசமான தூக்கத்திற்கும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் அதிக சரிவுக்கும் இடையிலான வலுவான தொடர்பைக் காட்டுகிறது.
நடுத்தர குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு குறைந்த குழுவில் உள்ளவர்களை விட சராசரியாக 1.6 வயது மூளை வயது இருப்பதாகவும், உயர் குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு மூளை வயது 2.6 வயது இருப்பதாகவும் முடிவுகள் காண்பித்தன.
மோசமான தூக்கத்தின் தரம், தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் சீக்கிரம் எழுந்திருப்பது உள்ளிட்ட குறிப்பிட்ட தூக்கப் பிரச்சினைகள் குறிப்பாக காலப்போக்கில் தொடர்ந்து அனுபவிக்கும்போது விரைவான மூளை வயதானவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
தூக்க பிரச்சினைகளை ஆரம்பத்தில் நிவர்த்தி செய்வது மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரித்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் ஆகும்.
